Supernatural VR is a enjoyable cardio sport for the exercise-averse

Ich schwebe auf einem riesigen See in Island, wo schwarze und weiße Ballons schneller auf mich zufliegen, als ich sie verarbeiten kann. Nein, ich bin kein isländischer Ballonkämpfer geworden. Ich trainiere in der virtuellen Realität.

Supernatural ist ein VR-Trainingsspiel des Entwicklers Within, das das beliebte Konzept eines VR-Rhythmusspiels (wie Beat Sabre) für das Training optimiert.

Es ist für die Oculus Quest erhältlich, ein kabelloses All-in-One-VR-Gerät, das derzeit je nach Modell 399 bis 499 US-Dollar kostet. Allerdings ist es mittlerweile weitgehend ausverkauft. Zusätzlich zu der notwendigen Hardware kostet das Spiel selbst ein reguläres Abonnement von 19 USD/Monat nach einer 30-tägigen kostenlosen Testversion oder 179 USD/Jahr, wenn Sie sich verpflichtet haben. Oh, und du solltest dir wirklich einen Silikon-Gesichtsmasken-Liner besorgen, um deine Oculus vor Schweiß zu schützen.

Einmal in VR, verwandeln sich die Controller in Ihren Händen in zwei Taktstöcke: einen schwarzen und einen weißen. Sie durchschneiden und schlagen Ballons mit den Schlagstöcken der entsprechenden Farbe weg und folgen manchmal den Spuren der Ballons, um mit Ihren Armen schwungvolle Bewegungen zu machen. Auch leuchtende Dreiecke rasen auf dich zu, was ein Signal ist, durch sie zu hocken oder seitlich zu springen. Sie tun dies alles im Takt zu Musik, mit der Ermutigung und gelegentlichen Tipps eines Trainers, während Sie auf wunderschöne Lagunen, Berglandschaften und andere Ausblicke auf der ganzen Welt blicken.

Am Ende erhalten Sie eine Punktzahl für die Genauigkeit Ihrer Treffer und eine weitere für Ihre Kraft. Du bist auch schweißgebadet.

Ich habe keinen Zweifel, dass Supernatural als unterhaltsames, herausforderndes Spiel mit einem Cardio-Vorteil erfolgreich ist. Im Gegensatz zu anderen Home-Workouts zählte ich nicht die Sekunden bis zum Ende jedes 20-30-Minuten-Workouts, sondern nahm es ein lustiges Lied nach dem anderen. Es hilft, dass die Lizenzverträge von Supernatural es ermöglichen, Songs von beliebten Sängern wie Ariana Grande oder sogar Indie-Favoriten wie Bloc Party zu trainieren.

Die Tatsache, dass Supernatural in erster Linie ein VR-Spiel ist, untergräbt jedoch sein Potenzial als Workout. Manchmal übersprang ich Kniebeugen, um Ballonscheiben zu machen. Oft stellte ich fest, dass ich keine gute Form hatte, weil das Training einfach zu schnell ging, um meinen Rumpf zu stärken oder meine Rücken- und Armmuskulatur jedes Mal zu aktivieren. Eine schlampige Form führt nicht nur zu einem suboptimalen, unausgewogenen Training. Es kann auch sofortige Rückenschmerzen oder andere Arten von Belastungen verursachen und, schlimmer noch, die Arten von Ungleichgewichten, die auf der ganzen Linie zu Schmerzen oder Verletzungen führen können.

Inzwischen habe ich nach mehreren Sessions in Supernatural noch keine vorfallfreie VR-Session erlebt. Wenn dem Controller nicht der Saft ausging, die Software aktualisiert werden musste oder die Grenzen, die ich für den Raum gesetzt habe, mich nicht davon abgehalten haben, mit der Hand auf einen niedrigen Couchtisch zu schlagen, und, oh ja, mein Gesicht – sogar mit einem Silikon-Headset-Schutz – ist so, so verschwitzt.

Supernatural ist ein Beispiel für das Potenzial eines VR-Übungsspiels. Auch wenn das Training zu Hause immer noch eine Notwendigkeit ist, ist es eine großartige Möglichkeit, Ihr Herz in Schwung zu bringen, wenn Sie jemand sind, der nicht dazu neigt, laufen zu gehen oder eine andere Art von Heimtraining zu machen (oder wenn Sie einfach nur einfach sind) krank von HIIT-Videos). Auch wenn ich bezweifle, dass es sich als gutes, ausgewogenes „Workout“ und mit den endemischen Herausforderungen von VR qualifiziert, ist eine Erfahrung, die Sie von der Couch holen und tatsächlich Spaß beim Bewegen hat, die kostenlose 30-Tage-Testversion wert, plus die virtuellen Reisen um die Welt.

Rhythmusgruppe

Was ist daran, Objekte im Takt zu Musik zu durchschneiden, die in VR so befriedigend ist? Ihre erste Interaktion mit Supernatural ist ein Kalibrierungsabschnitt, damit das Spiel etwas über Ihre Größe, Fuß und Flügelspannweite erfahren kann. Auf diese Weise werden die Ballons und Dreiecke in einer Höhe in Ihre Richtung fliegen, in der Sie sie treffen können.

Supernatural führt Sie durch eine Einführungssitzung, die Ihnen das Konzept des Spiels beibringt, was großartig ist, wenn Sie neu in einem VR-Spiel im Rhythmus-Stil sind. Einer von mehreren Lehrern wird Ihr Lehrer sein, der in VR – einer größtenteils realistischen 3D-Darstellung eines echten Menschen – vor Ihnen auf seiner eigenen Yogamatte im Raum schwebt. Während du das Spiel spielst, erscheinen sie zum Aufwärmen, und dann wird ihre Stimme dich auf dem Weg ermutigen.

Coach Raneir Pollard führt Strecken durch, während er über einem wunderschönen Riff schwebt.
Bildnachweis: Screenshot / OCULUS

Im Supernatural-Intro erfahren Sie auch, was die verschiedenen Symbole bedeuten und wie Sie darauf reagieren sollten. Ein gerades Auf- und Ab-Dreieck bedeutet beispielsweise, dass Sie sich hineinhocken sollten, ein nach links oder rechts abgewinkeltes Dreieck bedeutet, dass Sie seitlich durch die entsprechende Seite springen, und verschiedene an den Ballons befestigte Schwänze bedeuten, dass Sie Ihre Arme nach oben, unten, herum oder zur Seite stoßen. Diese Unterkörperübung ist das größte Unterscheidungsmerkmal von Supernatural als Workout von einem reinen Spiel wie Beat Sabre.

Nach dem Einführungstraining geht es los zum Rennen. Sie können zwischen 20-40-minütigen Sessions mit niedriger, mittlerer oder hoher Intensität wählen, die oft unterschiedliche musikalische Themen haben, wie Indie-Rock oder „Girl Power“. Es gibt auch jeden Tag ein neues Workout. Wenn Sie also Supernatural zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens machen möchten, wird es immer frische Inhalte geben, die von der Dringlichkeit durchdrungen sind, die entsteht, wenn Sie für etwas Neues zurückkehren. Ich fand mich sogar zu einigen Lehrern mehr hingezogen als zu anderen, obwohl es sich um vorab aufgenommene Versionen von Menschen in VR handelte.

Sie können auch Ihre physische Einstellung auswählen, was einer meiner Lieblingsaspekte des Spiels ist. Sie befinden sich über oder in atemberaubenden Naturlandschaften auf der ganzen Welt. Im Laufe Ihres Trainings drehen Sie sich mehrmals um 360 Grad, um die Ballons zu treffen, sodass Sie die Natur beim Zerschlagen von Zielen inspizieren können – wenn Sie einen Moment Zeit haben, um sich umzusehen.

Bei einigen Songs kam ich beim Spielen in einen super befriedigenden Flow. Ich würde mich in eine Hocke oder einen Ausfallschritt fallen lassen, gerade als der Beat fiel, lernte die Muster der Ballons, um im Takt der Musik zu schlagen. Ich würde schwer atmen, mich anstrengen und die körperliche Anstrengung, die ich aufbrachte, bis zu einer Songpause nicht bemerken. Am Ende jedes Songs sehen Sie eine Punktzahl für Genauigkeit und Kraft. Über eine Begleit-App auf Ihrem Telefon können Sie Ihre Verbesserung im Laufe der Zeit aufzeichnen.

In einem Trainingsmenü wählen Sie das Thema und die Intensität.
Bildnachweis: Screenshot / OCULUS

Die Erfahrung, ein VR-Spiel zum Training zu spielen, hat Spaß gemacht. Ich beendete ein Training mit müden Beinen und Armen sowie einem Erfolgserlebnis, um Treffer zu machen und meine Kraft zu steigern. Es war besonders praktisch an Tagen, an denen ich einfach nicht trainieren wollte und ich etwas zusätzliche Motivation und den Anreiz eines Spiels brauchte, um mich zu bewegen. Das ist der größte Vorteil von Supernatural: Es hilft, dich von der Couch zu holen, weil es ein Spiel ist.

Es ist auch der größte Nachteil von Supernatural.

Ziehen Sie diesen Kern fest

In der Einführung von Supernatural weisen dich die virtuellen Lehrer in die richtige Form für eine Kniebeuge oder einen Ausfallschritt ein: Engagiere deinen Kern, Schultern nach hinten, achte darauf, dass du in deinen Gesäßmuskeln sitzt und nicht nur deine Quadrizeps benutzt, um das Beste aus der Bewegung herauszuholen. Das gleiche gilt für Ihre Armbewegungen: Wenn Sie schwingen, um einen Ballon zu treffen, bewegen Sie Ihre Gliedmaßen mit Absicht, indem Sie Ihre Rücken- und Brustmuskulatur anspannen. Werfen Sie nicht nur Ihre Schultern und Unterarme herum, um Schläge zu machen. Und wie immer, halten Sie diesen Kern fest.

Das Problem ist, dass die besten Absichten für Form mit Geschwindigkeit und der Herausforderung, im Takt der Musik zu schneiden und zu hocken, aus dem Fenster gehen.

„Es schnell zu tun und sich darauf konzentrieren zu müssen, all diese Ziele zu treffen, während Sie in der Hocke sind, selbst für jemanden, der so erfahren ist wie ich, wenn Sie mich eine Stunde lang in diesem Muster haben und auch versuchen, all diese Ziele zu treffen, Ich werde etwas vergessen“, sagte Azul Corajoria, ein Personal Trainer der Stufe 3+ bei Equinox.

Eine gute Form bei einer Übung zu halten ist aus zwei Gründen wichtig. Der erste ist, dass es Verletzungen verhindert. Zum Beispiel ist es wichtig, „den Kern zu aktivieren“, weil es Ihren unteren Rücken vor Schwanken oder Belastung schützt. Außerdem helfen die gelegentlichen Ermahnungen durch die Instruktoren nicht, jemandem zu helfen, der nicht weiß, was es bedeutet, seine Rumpfmuskulatur überhaupt richtig zu aktivieren.

Kniebeugen ist eine Ganzkörperübung, wenn Sie sich die Zeit nehmen, es richtig zu machen.
Bildnachweis: Screenshot / OCULUS

Form hilft Ihnen auch, das Beste aus Ihrem Training herauszuholen. Wenn Sie Kniebeugen richtig ausführen, beanspruchen Sie mehrere Unterkörper- und Oberkörpermuskeln – weshalb Kniebeugen eine großartige Ganzkörperübung sein können! Es ist jedoch leicht, einfach die Knie zu beugen und alles andere zu vergessen, was Sie tun müssen, wodurch nur ein oder zwei Muskeln stark belastet werden. Und hier beginnen die anderen Probleme von Supernatural.

Wenn Sie die Form bei allen Ihren Armbewegungen beibehalten, könnte oder sollte Supernatural mehrere Muskelgruppen trainieren. Aber in der Praxis stellte ich fest, dass ich hauptsächlich mit den Armen wedelte, meinen Rücken verdrehte und nur Kniebeuge nach Ausfallschritt nach Kniebeuge machte. Das führt zu einem unausgewogenen Training, das Konsequenzen haben kann, die über den extremen Muskelkater hinausgehen, den Sie wahrscheinlich am Tag nach einer Supernatural-Sitzung von all den Kniebeugen verspüren werden.

“Repetitive Bewegungen, die falsch ausgeführt werden, verursachen Verletzungen, sie verursachen Ungleichgewichte, Kompensationen, egal was passiert”, sagte Corajoria. “Wenn Sie im Laufe der Zeit etwas falsch machen, wird es Sie einholen.”

Viele andere Supernatural-Rezensenten preisen die Schmerzen, die sie fühlten, als Beweis dafür, dass es ein gutes Training war. Tatsächlich ist Muskelkater nicht unbedingt ein Zeichen für ein gutes Training. Stattdessen bedeutet es im Kontext von Supernatural wahrscheinlich, dass die Person wahrscheinlich einige Muskeln überlastet hat, ohne wichtige ausgleichende Bewegungen.

„Du willst alles ausgleichen“, sagte Corajoria. „Man möchte die Muskeln einer bestimmten Körperpartie nie zu sehr trainieren. So enden die Leute mit Entschädigungen und Schmerzen.“

Als Corajoria und ich anfingen, über Supernatural zu sprechen, waren wir uns einig, dass es eine unterhaltsame Art ist, uns zu bewegen, auch wenn es nicht unbedingt ein optimales Training war. Aber nachdem sie die negativen Auswirkungen erklärt hatte, die ein unausgewogenes Training haben könnte, schien es, dass es auf lange Sicht keine gute Idee war, sich auf diesen speziellen Titel als Hauptübungsform zu verlassen.

Nach jeder Supernatural-Sitzung und trotz meiner besten Absichten, die ganze Zeit über in Form zu bleiben, hatte ich einen wunden unteren Rücken. Und sicher, eine Sitzung von Zeit zu Zeit wird nicht die Art von Verspannungen in Ihren Quads verursachen, die zu Hüft- und Knieschmerzen führen können. Aber zu oft gespielt, können die Bewegungen, die Sie im virtuellen Bereich ausführen, echte Konsequenzen im physischen Bereich haben.

Es ist nicht übernatürlich. Es ist VR.

Die größte Hürde von Supernatural ist einmal mehr das Wertversprechen: als Spiel in der virtuellen Realität. VR-Headsets sind nicht nur weit vom Mainstream entfernt, sondern Supernatural ist auch nur auf der Oculus Quest erhältlich – einem Gerät, das oft ausverkauft ist.

Wenn Sie es schaffen, eine Quest zur Hand zu haben, habe ich festgestellt, dass alle üblichen Herausforderungen mit VR auf Supernatural angewendet wurden, und noch einige mehr. Wenn man anfängt, ein VR-Spiel zu spielen, scheint es, als ob immer etwas schief geht. Die Software muss aktualisiert werden, oder ein Mobilteil funktioniert nicht oder Ihre Maske fühlt sich einfach nicht richtig an.

Die Grenzen für Supernatural zu setzen war auch eine Herausforderung. In VR bestimmst du einen Spielbereich, der frei von Hindernissen sein soll. Selbst in meinem mittelgroßen Wohnzimmer hielten mich die Grenzen nicht davon ab, gelegentlich mit der Hand gegen einen Couchtisch zu knallen, wenn ich mich stürzte oder mich drehte, um einen Ballon zu treffen.

Alles in allem ist VR für mich nicht bequem oder Mainstream genug für den regelmäßigen Gebrauch als Trainingsform.

Mondschuss

Aber wenn ein Spiel bereit ist, diese Aussage in Frage zu stellen, dann ist es Supernatural. Je mehr ich das Spiel gespielt habe, desto weniger Probleme hatte ich mit den technischen Aspekten. Das Spiel lernt aus Ihren Bewegungen und passt sich im Laufe der Zeit an. Es macht auch Spaß genug, um mich immer wieder auf eine Runde zu begleiten, auch wenn die Aussicht auf ein super verschwitztes, maskenverhülltes Gesicht ebenfalls auf mich wartet.

Supernatural gelingt als VR-Spiel, das ein Cardio-Training liefern kann, wenn Sie sonst einfach nicht die Motivation hätten. Ich bin zu vorsichtig, wie sich wiederholende Kniebeugen und Ausfallschritte jemanden langfristig beeinträchtigen können, um es ein großartiges Training zu nennen. Aber als schönes Spiel mit einem Übungsvorteil ist es nicht zu schlagen.